En esta sección encontrarás rutinas de ejercicios y actividades para mantenerte saludable.

YOGA PARA NIÑOS

Aprende algunos ejercicios de respiración y la postura de algunos animales, esta actividad te ayudará a desarrollar la coordinación, la flexibilidad, tonifica y fortalece los músculos. la práctica recurrente de estos ejercicios mejorará tu estado de animo y disminuirá el estrés.

En el siguiente vídeo encontrarás la segunda parte de las posturas de animales en yoga. Puedes realizar estos ejercicios a diario para mejorar tus capacidades físicas.

En el siguiente vídeo encontrarás el saludo al sol, que te permite iniciar el día con mucha energía, las posturas del árbol y la montaña que mejorar la flexibilidad y permiten que los músculos se estiren. Finalmente, el saludo a la Luna que te permitirá la relajación que el cuerpo necesita para ir a dormir. Práctica esta postura en la noche.

En el siguiente vídeo encontrarás la postura del dinosaurio que requiere de mucha concentración, elasticidad fuerza y resistencia.

La siguiente canción es una forma divertida de practicar varias de las posturas básicas de yoga.

CANCIÓN: saludo al sol cantado.
AUTOR: Minipadmini

INFOGRAFÍA CON POSTURAS DE YOGA

RUTINAS BÁSICA DE EJERCICIOS

Mejora tu condición física con esta rutina de ejercicios. Puedes practicarla a diario variando la intensidad.

La siguiente rutina de ejercicios te permitirá fortalecer los músculos de las piernas y el abdomen además de aumentar la resistencia cardio-respiratoria. Anímate a realizar actividad física.

La siguiente rutina de ejercicios te permitirá fortalecer los músculos de la parte superior del cuerpo (brazos, hombros, pectorales) además de aumentar la resistencia cardio-respiratoria. Anímate a realizar actividad física.

La siguiente rutina de ejercicios te permitirá desarrollar la coordinación, fuerza y resistencia, muy necesarias para las actividades cotidianas. Anímate a realizar actividad física.

RUMBA

La danza ejercita la coordinación, la agilidad de movimientos y el equilibrio en los niños. Permite el desarrollo muscular y la forma de la columna. Desarrolla la expresión corporal, el oído y la memoria, además de ser una practica divertida que se puede realizar a cualquier edad.

EL BAILE DE LAS MANITAS

CANCIÓN: Axe Bahía

COREOGRAFÍA: Andrea Casallas

ELECTRO-MUSIC MINIONS

COREOGRAFÍA: Dovydas Veiverys

I LIKE TO MOVE IT

COREOGRAFÍA: Dovydas Veiverys

RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN INFANTIL

En épocas de confinamiento, donde el encierro y las nuevas dinámicas familiares pueden generar que te sientas triste y agobiado; es importante que encuentres un espacio donde puedas sentirte tranquilo. Los siguientes audios te ayudarán en diversas situaciones a sentirte mucho mejor.

EJERCICIOS DE ATENCIÓN.